Корзина
2 отзыва
Divers.com.ua
+38 063 748 06 67
+38 066 726 60 01
  • Divers.com.ua
  • Статьи
  • Стресс и погружения (часть 4 – как управлять стрессом при погружении)

Стресс и погружения (часть 4 – как управлять стрессом при погружении)

Стресс и погружения (часть 4 – как управлять стрессом при погружении)

Итак, как мы уже выяснили, одним из первостепенно важных факторов контроля стресса является его своевременное распознавание. К прочим факторам, которые позволят держать стресс под контролем, относятся внимательность к себе, напарникам, а также к окружающей обстановке.

 

Огромное влияние на контроль стрессоров оказывают прохождение правильного должного обучения и последующая непрерывная отработка с усовершенствованием навыков. Дело в том, что если навыки хоть и изучены, но плохо отработаны на практике, это обязательно скажется, если что-то пойдет не так при погружении, если возникнут любые проблемы. В экстренной ситуации навыки, которые были отработаны до автоматизма, начинают действовать сразу, а о том, что учил только теоретически, практически гарантированно забудешь.

 

Мораль сей басни такова – сделайте упор на личном уровне подготовки. Это касается не только физических навыков, но также и психологических. Обязательно нужно постоянно следить за своим уровнем подготовки и критически оценивать его. Если вдруг заметишь где-то «проседание», слабое место в любом нюансе – стоит обратиться за помощью.

 

Теперь же перейдем к практическим лайфхакам, которым помогут уменьшить стресс до погружения, а также во время него.

 

Во-первых, нужно (естественно, по возможности) подобрать напарников с идентичным образом мышления.

 

Затем составьте четкий и подробный план спуска под воду. Погружение нужно проводить только по этому проработанному плану, причем, предварительно обсудив все его детали с напарниками. Никогда не помешают резервные планы «на всякий случай». Стоит также составить их наперед. Кстати, с условиями погружения также нужно ознакомиться наперед.

 

 

Уровень стресса по умолчанию будет ниже, если будете уверены в своем снаряжении. А это значит, что за ним нужен соответствующий уход, а также нужно знать все снаряжение «от и до» (причем, постоянно практиковаться в его использовании). Отсюда следует еще один совет – нельзя пользоваться незнакомым снаряжением при совершении погружений, иначе подсознательно будешь нервничать.

 

Все вопросы и сомнения нужно обсуждать с напарниками, также с ними обязательно стоит проверить, все ли пользуются (и, конечно же, понимают их) одинаковыми сигналами.

 

Ну и напоследок очевидное. Перед погружением нужно хорошо выспаться, покушать так, чтобы хватило энергии на все, а также научитесь расслабляться перед погружением.